いつも疲れやすい人にお薦めの水は？
体が疲れやすい、もしくはいつも体が疲れている、という方がいます。
そういう方は、飲んでいる水を変えてみると、変わるかもしれません。
お薦めしたい水は、アルカリイオン水です。
アルカリイオン水はなぜ疲れている人に良い？
アルカリイオン水は、性質がアルカリ性を示す水です。
“アルカリ”というのは、水分中の水素イオンの濃度指数（pH）の度合いを示すもので、
pH=7（中性）を基準に、0に近いものを酸性、14に近いものをアルカリ性と言います。
人の体液もpHで計ることができて、健康な人は平均pHが7.4と、弱アルカリ性を示します。
血液や細胞の間で、栄養や老廃物のやり取りが進む中、
うまくやり取りが出来ていれば、pHが7.4くらいに調節されているんです。
だから、アルカリイオン水は人の体と相性が良いんですね＾＾
逆に、酸性雨はpHが5.6と、低くなっています。
酸性に傾くとあまり体によくないのもわかりますね。
しかし、普段の生活習慣の悪さや、その時の体調が悪いと、
栄養や老廃物のやり取りが滞り、体液も酸性に傾くわけです。
酸性に傾くと、体が疲れやすくなったり、冷え性や肩こりなどの症状が出るようです。
これらを本格的に解消するには、普段の生活習慣の改善が必要ですが、
アルカリイオン水を飲めば、疲労が緩和したり、体力を回復させる助けになると言われています。
疲労回復のほか、下痢や胃酸過多、アトピー性皮膚炎、糖尿病などの生活習慣病にも良いそうですよ＾＾
※参考：ミネラルウォーターの処方箋より
アルカリイオン水はどうやって手に入れられる？
過去の自然水の実態調査によると、pHは5～9あたりという結果になっています。
なお、水道水の場合は、水道施設の腐食等を防止する観点から、
中性付近の値にあることが望ましいとして決められているようで、そのように調整されています。
参考：東京都水道局より
アルカリイオン水を飲むには、アルカリイオン整水器を使います。
例えば、こういうものです。
お値段はちょっと高いですが、pHを調整できるのが利点ですね＾＾
ただし、電気分解してpH調整しているので、作ったらすぐ飲まないと元に戻ります。
また、ウォーターサーバー会社では、コスモウォーターが提供している、島根の「金城の華」というpH8.2～8.4の天然水をお届けしているところもあります。
こちらはやはり、水道水から作った水ではなく、大自然が長年かけて作ったもので、
天然のものは時間の経過でpHが変化していくことはありません。
最適な飲み方は、体質や年齢で変わってきます。
pHが10以上のものを飲むと、嘔吐を繰り返すことがありますが、
8.2～8.4程度の低いものなら、初めての人でも飲みやすいかと思います。
飲み方に関してはまた別記事で紹介します。
