※この記事にはプロモーションが含まれています。

炭酸水の正しい飲み方、使い方

昨日(2011年11月12日)の「世界一受けたい授業」で、
炭酸水の使い方に関する授業がありましたね!

先生は、国際医療福祉大学大学院教授の前田眞治 先生。
炭酸水に関しては、20年も研究している先生です!

以前、当サイトで、家で炭酸水を作る方法を紹介しましたが、
炭酸水の正しい使い方がわかれば、さらに使い道が広がりますね!

参考:家庭で炭酸水を作る方法

今回放送された内容を紹介します。

ダイエットに使う

炭酸水を飲むと、炭酸ガスがお腹を膨らませるので
ダイエットに良いと一般的に言われています。
確かに飲むと結構お腹が膨らみますよね^^

そしてそれだけではなく、炭酸水を飲むことで炭酸が胃の粘膜を刺激し、
胃が激しく動くぜん動運動がはじまりますので、
便秘気味の人はお通じが良くなるわけです。

なのでよく、ダイエット目的で炭酸水を飲む方がいますが、
飲み方によっては逆効果にもなります。

コップ1杯(100~200ml)程度飲むだけだとダメで、
ダイエットが目的で飲む正しい量はおおよそ500mlほどなんだそうです。
結構多いですね^^;

コップ1杯程度だと、ぜん動運動は促しますが、胃が十分にふくらまないために、
むしろ食欲が出てしまうんです。

一方、炭酸水を500ml飲めば、ぜん動運動が活発になっても胃がお腹いっぱいに膨らみますので、
食事の量は抑えられます。
冷たいものよりも、常温の物を飲む方が良いんだそうです。

でも、毎日500ml飲むのは大変ですよね^^;

しかも、すぐお腹をくだしてしまう人は、飲み過ぎるとお腹が痛くなったり、
下痢をする可能性があるそうです。
また、大量に飲むと”炭酸酩酊(たんさんめいてい)”という酔っぱらった状態になる人もいるそうです。

なので、ダイエット目的の場合、炭酸水を飲むのも良いですが、
適度な運動やバランスの良い食事を心がけることも大切です。

炭酸水だけに頼ったダイエットは、おそらく続けるのは難しいでしょうね^^;

血行促進作用

炭酸水には、血行を良くする効果があると言われています。

炭酸のお湯に浸かると、皮膚から炭酸ガスが入ってくるのですが、
血液中の二酸化炭素が増えて血管が広がり、老廃物を押し流してくれるわけです。
血管を広げるということは、血圧を下げることにも繋がります。

血行が良くなると新陳代謝も良くなりますので、美肌効果が期待できますし、
血管が広がることは高血圧の方にも良い効果が期待できるわけです。

炭酸風呂に入る場合、炭酸は温かさを感じる神経を刺激しますので、
実際より2度ほど温かく感じるようです。

そして、短い時間数回入るよりも、長い時間を一度入った方が効果的なんだとか。
例えば、38~39℃くらいのお湯には20~30分くらいつかるのが良いそうです。

体感温度は2度ほど高いので、ぬるめの長湯が良いということですね^^
ただし、よく立ちくらみするような方や、自律神経の障害がある方は気をつけましょう。

疲労回復効果

ヒートショックプロテインという、体の傷ついた部分を修復するたんぱく質があります。
これは、体温を上げるなど、体に負荷をを与えることで体の中に作られます。

ヒートショックプロテインを増やすために、HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法という
お風呂の入り方がありますが、これは、42度のお湯に10分間入浴する、というものです。

しかし、さらに効果的にしてくれるのが炭酸で、
お湯に浸かるより炭酸水に浸かる方がぐっと増えるんだそうです。

また、ウイルスやがん細胞を退治するナチュラルキラー細胞も活性化するそうですよ^^

ちなみに、炭酸水を飲むことは、筋肉にたまった疲労物質を流す働きもあります。
スポーツをしている人が炭酸水を飲むのは良いですね^^

ダイエットの場合は常温の炭酸水が良いと言いましたが、
スポーツの後は体温があがっているので、常温でも冷たくても良いそうです。

料理を美味しくする

お米は、水で炊くよりも炭酸水で炊くとふっくら仕上がります。
炭酸水に含まれる炭酸水素ナトリウムが、お米のでんぷんやたんぱく質と反応するんですね^^

また、肉やたんぱく質も分解してくれるので、
鶏肉を蒸す時など、炭酸水を使うと柔らかく仕上がります。

魚のぬめりや、臭み取りにも役立ちます。
炭酸の泡には油を取り去る効果がありますので、
調理の前に魚を炭酸水にさっと付けてから水で洗えば、
ぬめりが取り易くなり、臭みが少なくなります。


炭酸水は上手に使えば、美容や健康に効果的です。
ただし、市販されているものは糖分が多く含まれているものもありますので、
購入する際は気をつけて下さいね^^

参考:家庭で炭酸水を作る方法

ウォーターサーバー人気ランキング

コメントを残す

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

サブコンテンツ

このページの先頭へ